Пора вынести мусор: чистка организма в домашних условиях

Пора вынести мусор: чистка организма в домашних условиях

Ты слышала выражение «Наше тело – это храм»? За этими красивыми словами, помимо глубокого философского смысла, кроется и кое-что более простое и понятное: как всякое священное место, наше тело должно быть чистым, а значит, оно требует периодической уборки. На деле оказывается, что мы гораздо трепетней относимся к чистоте своей квартиры, чем организма. А потом удивляемся, откуда берётся плохое самочувствие. Ты заметила, что твоё здоровье вдруг ухудшилось? Иммунитет ослаб, голова кружится, цвет лица стал землистым? Что ж, пора провести генеральную уборку в своём организме.

Зачем нам это надо?

Пора вынести мусор: чистка организма в домашних условиях

Многие считают, что чистка тела – это миф. Как ты, наверно, помнишь из уроков биологии, организм – это система, способная неплохо самоочищаться. Однако матушка-природа не рассчитывала, что мы будем постоянно травить себя плохой экологией и неправильным питанием, поэтому на практике часто оказывается, что организм не способен справиться сам. Выходит, что чистка тела – это уже далеко не миф, а суровая необходимость. Поэтому хорошо, что её можно провести самостоятельно.

Хочешь знать, нужна ли чистка конкретно тебе? И кому вообще она нужна? На этот счёт ведётся много споров, но все сходятся в том, что чистка нужна, если ты здорова, но:

  • хочешь похудеть;
  • заметила ухудшение состояния кожи;
  • недовольна работой своего желудка;
  • стала чаще простужаться;
  • чувствуешь слабость и усталость.

Важно! Прежде чем проводить генеральную уборку в своем теле, убедись, что все проблемы, которые ты заметила, не вызваны никакой болезнью.

Проще говоря, сначала проконсультируйся врачом. Ты должна быть здорова, а иначе чистка может тебе навредить.

В общем, как ты уже поняла, «вынести мусор» из своего тела нужно, чтобы почувствовать себя бодрее и здоровее, ощутить лёгкость и даже немного похудеть. Почистив только кишечник, уже можно сбросить 1-3 кг! Разумеется, если твоему телу это нужно.

И ещё: не стоит чиститься чаще, чем раз в полгода. Даже раз в год – это уже достаточно. А если ты не чувствуешь нужды в чистке, то и вовсе не стоит этим заниматься. Ты же не станешь прибираться в чистой квартире?

Кому противопоказано?

Чистка тела – это энергозатратный процесс. Разумеется, не каждый организм способен с этим справиться. В каких же случаях это строго запрещено? Итак, не стоит чиститься:

  • беременным девушкам на любых сроках;
  • тем, у кого тяжёлые хронические заболевания (астма, диабет, мочекаменная болезнь, заболевания печени и т. п.);
  • онкобольным;
  • людям с болезнями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвы);
  • страдающим инфекционными заболеваниями в острой форме (и речь здесь идёт о любых вирусах, в том числе о гриппе).

Пожалуйста, не рискуй своим здоровьем. Если ты обнаружила себя в этом списке, забудь о самостоятельной чистке организма, а со всеми проблемами обращайся к врачу.

И ещё: если ты мама, то тебя наверняка беспокоит, можно ли чистить организм ребёнку? Ответ такой: можно, но строго после консультации с врачом и под его контролем. Как правило, врач предложит только очищение кишечника (если сочтёт, что это необходимо). Специалист назначит правильное питание твоему малышу. Но сама ни в коем случае не занимайся этим! Если, конечно, ты не педиатр.

Как провести самостоятельно?

Как мы уже говорили, чистка в домашних условиях – это несложно. Вот только с чего начать? Поскольку основная часть «отходов» выводится из организма через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), стартовать нужно именно с него.

Очищение кишечника

Пора вынести мусор: чистка организма в домашних условиях

Кишечник – главная «артерия», которая избавляет наше тело от паразитов и шлаков. Поэтому он требует столько внимания. Звоночком к тому, что тебе необходима чистка ЖКТ, могут стать такие симптомы, как:

  • изжога;
  • неприятный запах изо рта;
  • расстройство желудка;
  • потеря аппетита;
  • проблемы с кожей – воспаления, сухость, раздражения;
  • избыточный вес, который сложно сбросить.

Методов «уборки» этой системы существует огромное количество. Каждый имеет своих сторонников и противников, да и разные методы подходят для разных людей, поэтому мы настоятельно рекомендуем тебе сначала посоветоваться со своим врачом. Мы нашли для тебя методы, которые большинство специалистов всё же одобряет. Итак, посмотрим, как можно почистить свой кишечник.

  1. С помощью активированного угля. Этот способ считается одним из самых безопасных и простых. Что нужно делать? Для начала рассчитай, сколько таблеток угля тебе нужно выпить в день: одна таблетка на 10 кг веса. То есть, если ты весишь, например, 60 кг, тебе нужно 6 таблеток. Затем ты делишь это количество на два приёма: половину утром и половину вечером. Пить его нужно за час до пищи с большим количеством воды. В течение дня пей побольше жидкости, в идеале – около 2-х литров. Повторяй ежедневно в течение 2-3 недель.
  2. Кратковременное голодание (24 часа). По-другому этот способ называется «метод Брегга». Он очень эффективно выводит из организма токсины, но не каждому под силу просидеть сутки без еды. Если ты к этому готова, то запоминай, что делать. Просто сутки ничего не ешь, пьёшь только чистую воду (иногда – с добавлением мёда) и натуральные соки (однако цитрусовые не стоит – у них слишком высокая кислотность). Первое, что ты должна съесть через 24 часа – это лёгкий овощной салат.

Если ты всё сделаешь правильно, то очень быстро почувствуешь лёгкость во всём теле, а желудок начнёт правильно работать. А ещё ты можешь сбросить пару лишних кг!

Чистка органов дыхания

Про дыхательную систему все постоянно забывают. А ведь она так сильно страдает! Особенно у жителей больших городов, вынужденных дышать смогом и выхлопами. Что уж говорить о курильщиках! Мы надеемся, ты не куришь. Однако если ты регулярно общаешься с курящими, помни, что для тебя это тоже очень вредно. Как же почистить свои лёгкие и бронхи? Эффективны будут народные методы.

  1. Пора вынести мусор: чистка организма в домашних условияхИнгаляции. Делаются они просто: в кипяток добавляется несколько капель эфирного масла можжевельника, мяты, эвкалипта или лаванды (или отвара этих растений). Потом просто дышишь паром несколько минут. Повторяй ежедневно. Кстати, не забудь убедиться, что масла не вызывают у тебя аллергию!
  2. Травяные сборы для бронхов. Главный ингредиент здесь – корень солодки. Нужно смешать его в равных пропорциях с мать-и-мачехой, семенами аниса и алтеем. Кстати, в аптеке можно найти готовые сборы. 30 гр сухой смеси завари в 200 мл горячей воды, дай настояться полчаса и пей три раза в день по полстакана.

Как видишь, всё просто. Следуй этим рекомендациям, и через пару недель ты начнёшь дышать полной грудью!

Очищение крови

Кровь снабжает наш организм необходимыми веществами. Каждую ткань, каждую клеточку тела. Поэтому так важно, чтобы она тоже была чистой от вирусов и токсинов. Логично же? Значит, и из неё нужно вынести весь мусор. Как? Читай ниже.

  1. Отвар из листьев черной смородины. На стакан кипятка возьми 30 гр сухих или свежих листьев, завари, дай настояться полчаса. Пей по полстакана три раза в день за полчаса до еды. Этот отвар чистит не только кровь, но и ткани печени, стенки сосудов и лимфу.
  2. Настой из клевера. Готовится аналогично предыдущему: 30 гр сухих листьев и стеблей клевера завариваешь в стакане кипятка, но настаиваешь дольше – пару часов. Пьешь 3 раза в день по полстакана до еды. Клевер прекрасно очищает кровь не только от токсинов, но и от последствий вирусных инфекций.

Кровь чистится довольно быстро. Уже через неделю применения отваров ты почувствуешь себя намного лучше. Быстро, не правда ли?

Что ещё нужно знать?

Пора вынести мусор: чистка организма в домашних условиях

Есть ли ещё какие-то правила? Само собой, есть. О них поговорим далее.

  1. Перед чисткой откажись от курения, алкоголя и сладкого.
  2. Оставь в своём меню только натуральные продукты – никаких полуфабрикатов и консервов! Копчености и пережаренная пища тоже уходят в прошлое.
  3. Пей достаточно воды. Обезвоженный организм очистить гораздо сложнее. К тому же, это может быть небезопасно.

    В зависимости от температуры за окном, твоей физической нагрузки и веса нужно пить 1,5-2 литра чистой воды в день (не считая чай и кофе).

  4. Ешь не позднее, чем за 3 часа до сна.
  5. Включи побольше зеленых овощей в свой рацион – они богаты клетчаткой, помогающей тебе быстрее очиститься.
  6. Постарайся без фанатизма: если чувствуешь сильный голод – поешь, не мучай себя.
  7. Спи не меньше 8 часов в день.
  8. Не забывай о физических нагрузках. Хотя бы постарайся больше ходить пешком.

Вот и всё. Следуя этим простым правилам, ты проведешь чистку организма быстрее и эффективнее.

Мнение врачей

Врачи не устают повторять, что без консультации очищение лучше не начинать. Также они напоминают, что, если все системы функционируют нормально, никакая чистка не нужна. В остальном просто следуй рекомендациям специалистов.

В общем, навести порядок в организме не составит никакого труда, если у тебя есть сила воли. Подбадривай себя тем, что только в здоровом теле может быть здоровый дух. А мы желаем тебе удачи!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: