На ночь глядя: особенности правильного питания в ночную смену

Биоритмы человека устроены так, что легче всего нам работать днём, а отдыхать ночью. Но не всем так повезло: в мире существуют люди, вынужденные работать по ночам. Как в этой ситуации сохранять режим и правильно питаться? Читай об этом в нашей статье.

О жире насущном: всё что нужно знать о пользе и вреде жирных кислот

Правильное соотношение белков, углеводов и жиров – это, как
известно, залог здорового питания. Жиры зачастую вызывают
наибольшее количество вопросов: сколько их нужно, какая от них польза,
вредны ли они… Тебя тоже это беспокоит? Тогда читай всё о жирах в
нашей статье.

Углеводы быстрые и медленные: в чём разница?

Бытует мнение, что лишний вес появляется от жирной пищи. Конечно, обилие жиров в рационе не ведет ни к чему хорошему. Однако в повседневной жизни мы едим не так уж много жирных продуктов. А вот углеводы — это наши постоянные спутники. Их легко переесть, и именно они и провоцируют большую часть лишнего веса.

На страже здоровья: фрукты и овощи против рака

Многочисленные исследования в области онкозаболеваний говорят о том, что лучший способ снизить риск развития рака – это правильно питаться. Фрукты и овощи при этом являются неотъемлемой частью здорового рациона. Могут ли они защитить тебя от опухолей? Читай в нашей статье.

Отказ от глютена: мода или необходимость?

Безглютеновые каши, безлактозное молоко, десерты на фруктозе… Тенденции современного питания удивляют разнообразием новых правил, неизвестных нам раньше. Давно привычные продукты оказываются под запретом и не рекомендуются к употреблению. Но прежде чем менять питание в угоду моде, следует узнать, что же на самом деле скрывается за всеми этими новыми определениями.

Как перейти на правильное питание? ТОП-10 продуктов, с которых можно начать новую жизнь

Популярность здорового образа жизни возрастает с каждым днем. Тема правильного питания интересует многих, но изменение привычек – процесс продолжительный. Начните питаться правильнее. Просто добавьте в рацион несколько полезных продуктов из нашего списка и поддержите свой организм.

Разгрузочные дни при беременности без вреда для здоровья

Не секрет, что вес женщины может сильно увеличиваться во время беременности. Многие врачи советуют тем, у кого вес возрастает стремительно, проводить разгрузочные дни, благодаря которым, уменьшается нагрузка на позвоночник и излишняя отечность. В этой статье мы расскажем о самых распросраненных разгрузочных дня при беременности.

Как и сколько можно пить кофе без вреда для здоровья?

Существует два типа людей: те, кто вообще не употребляют кофе и те, кто пьют его ежедневно. При этом последние утверждают, что кофе их бодрит и помогает ясно мыслить на протяжении всего дня. Так ли полезен кофе на самом деле? Давайте разберемся в этом вопросе.

Правильное питание: что можно есть, а что нельзя?

Основа здорового образа жизни – правильное питание. Но что оно значит? В интернете можно найти множество статей, посвященных этой теме, однако в большинстве случаев мнения по поводу того, какие продукты стоит включать в рацион, придерживаясь правильного питания, а от каких стоит отказаться навсегда, расходятся. В нашей статье мы попробуем разобраться в этом вопросе с точки зрения здравого смысла.

10 советов для тех, кто хочет быстро потолстеть

К счастью, все люди разные и далеко не каждый мечтает об осиной талии. Многие девушки и мужчины любят пышные формы, поэтому вопрос о том, как поправиться на несколько килограмм без вреда для здоровья, является весьма актуальным.