На ночь глядя: особенности правильного питания в ночную смену

Биоритмы человека устроены так, что легче всего нам работать днём, а отдыхать ночью. Но не всем так повезло: в мире существуют люди, вынужденные работать по ночам. Как в этой ситуации сохранять режим и правильно питаться? Читай об этом в нашей статье.

Прощайте, отёки! Как вывести лишнюю жидкость из организма?

Встаете с утра и не можете смотреть на себя в зеркало из-за отечности? К концу рабочего дня на ногах не застегивается обувь? Выглядите уставшей и заплаканной, хотя для этого нет причин? Похоже, у вас проблемы с водой! Давайте разберемся, как избавиться от лишней жидкости в организме.

Сладких сновидений: как сделать сон крепким?

Вряд ли найдется человек, который не слышал о пользе здорового и крепкого сна. Но как его добиться? Выясним в этом материале.

О жире насущном: всё что нужно знать о пользе и вреде жирных кислот

Правильное соотношение белков, углеводов и жиров – это, как
известно, залог здорового питания. Жиры зачастую вызывают
наибольшее количество вопросов: сколько их нужно, какая от них польза,
вредны ли они… Тебя тоже это беспокоит? Тогда читай всё о жирах в
нашей статье.

Углеводы быстрые и медленные: в чём разница?

Бытует мнение, что лишний вес появляется от жирной пищи. Конечно, обилие жиров в рационе не ведет ни к чему хорошему. Однако в повседневной жизни мы едим не так уж много жирных продуктов. А вот углеводы — это наши постоянные спутники. Их легко переесть, и именно они и провоцируют большую часть лишнего веса.

На страже здоровья: фрукты и овощи против рака

Многочисленные исследования в области онкозаболеваний говорят о том, что лучший способ снизить риск развития рака – это правильно питаться. Фрукты и овощи при этом являются неотъемлемой частью здорового рациона. Могут ли они защитить тебя от опухолей? Читай в нашей статье.

Боль в глазах от компьютера: причины и лечение

«Не сиди так близко к телевизору, глаза испортишь!» Наверное, каждый выслушивал от родителей эту фразу по нескольку раз в день. Спустя годы компьютеры постепенно пришли на смену телевизорам, но в памяти с детства остался стереотип, что любой монитор вреден для глаз. Так ли это на самом деле и почему болят глаза при долгой работе за компьютером, попробуем разобраться в данной статье.

Что делать при аллергии на косметику?

Макияж занимает важное место в жизни практически каждой женщины. Кто-то годами является поклонницей определенных косметических средств, а кто-то предпочитает экспериментировать и пробовать новинки рынка. Однако и консерваторы, и новаторы могут столкнуться с такой неприятностью, как аллергия на макияж.

Отказ от глютена: мода или необходимость?

Безглютеновые каши, безлактозное молоко, десерты на фруктозе… Тенденции современного питания удивляют разнообразием новых правил, неизвестных нам раньше. Давно привычные продукты оказываются под запретом и не рекомендуются к употреблению. Но прежде чем менять питание в угоду моде, следует узнать, что же на самом деле скрывается за всеми этими новыми определениями.

Как рыба в воде: аквааэробика для эффективного похудения

Сейчас почти каждый фитнес-центр с бассейном предлагает занятия по аквааэробике. Эти тренировки не только модные, но и очень эффективные при борьбе с лишним весом, и мы легко тебе это докажем. Читай всё о водном фитнесе в нашей статье.