Суперполезные привычки, меняющие жизнь к лучшему

Суперполезные привычки, меняющие жизнь к лучшему

Одно из самых частых заблуждений человека – недооценивать силу полезных привычек. Мы смотрим на результат, но не видим, какая кропотливая, многодневная работа стоит за красивой картинкой. Гораздо удобнее сказать: «Мне просто не дано, мне меньше повезло в чём-то», а потом махнуть на себя рукой, лечь на диван с тазиком чипсов и включить любимый сериал. Что лукавить, многие из нас периодически укутываются в уютное одеяло прокрастинации. Но стоит только перестать оправдывать собственную лень, и мы удивимся, как много можно изменить в жизни, выработав у себя новые привычки.

Доброе бодрое утро

Суперполезные привычки, меняющие жизнь к лучшему

Мы не откроем Америку, перечислив полезные утренние привычки: все знают про них с детства, и они действительно работают.

  1. Зарядка. Утренняя пробежка в парке, йога или 15 минут простых упражнений – выбирайте сами, что лучше вписывается в ваш образ жизни. Пусть это будет даже лёгкая физическая разминка или прогулка с собакой.
  2. Завтрак. Любой диетолог уверит вас, что завтракать нужно обязательно.

    Лучше отказаться от ужина, но не от завтрака. Утренняя еда – это, по сути, топливо для работы нашего мозга и внутренних органов.

  3. Каждое утро находите повод для радости: поцелуйте ребёнка, погладьте кота, полейте любимый цветок. Зарядите себя хорошими эмоциями!

Полезные привычки на каждый день

Любой человек уникален: со своим темпераментом, телосложением, особенностями профессии и распорядка дня. И, конечно, не существует однозначного свода полезных привычек, подходящих всем без исключения. Поэтому в данной статье мы подобрали самые общие, универсальные  рекомендации, которые помогут сделать вашу жизнь лучше.

Для здоровья

Суперполезные привычки, меняющие жизнь к лучшему

  1. Правильное питание. Услышав это словосочетание, многие почему-то сразу представляют себе нечто пресное и неаппетитное. В действительности, нет ничего вкуснее и полезнее правильно приготовленной здоровой еды. Совершенствуйте свои кулинарные навыки, и вы убедитесь в этом!
  2. Старайтесь делать разминку после каждого часа работы за компьютером, выходить из транспорта на остановку раньше, чтобы пройтись пешком.
  3. Проветривайте помещение каждые пару часов, а спать лучше с приоткрытым окном под тёплым одеялом. Недостаток кислорода плохо сказывается на самочувствии и работе мозга.
  4. Принимайте контрастный душ: при условии отсутствия медицинских противопоказаний, он укрепляет стенки сосудов и усиливает работу иммунной системы.
  5. Прислушивайтесь к своему телу. Болевые ощущения или резкое желание есть определённые продукты – всё это сигналы организма о тех или иных изменениях.

    Важно! Не затягивайте с визитом к врачу, если плохо себя чувствуете.

Для красоты

Для сохранения молодости и свежего внешнего вида полезно следующее:

  • полноценный сон – необходим для здорового цвета лица;
  • увлажнение кожи лица и тела утром и вечером;
  • нанесение на волосы репейного масла за пару часов до мытья;
  • в зимне-весенний период – приём витаминов;
  • вечером – ванна с морской солью или отваром ромашки.

Для похудения

Чтобы прийти в форму:

  • Суперполезные привычки, меняющие жизнь к лучшемууменьшайте размер порций: лучше есть чаще, но меньше;
  • ешьте в одно и то же время, чтобы организм работал как часы;
  • дважды в неделю посещайте бассейн или фитнес;
  • не пользуйтесь лифтом хотя бы раз в день: ходьба пешком по лестнице – это отличная естественная нагрузка;
  • не наказывайте себя голодовкой, если вдруг съели что-то лишнее.

Работа — в радость

Чтобы трудовая деятельность приносила только удовольствие:

  • выходите на работу раньше: запас в 10-15 минут избавит от лишней суеты и спешки;
  • располагайте вещи на рабочем столе так, как удобно именно вам;
  • начинайте с наиболее срочных дел, а потом переходите к текущим;
  • каждый день смотрите обучающие видео и читайте статьи по своей специальности;
  • при затруднениях спрашивайте совета у более опытных коллег: это поможет вашему профессиональному развитию.

Для управления финансами

Для сбережения своих средств и предотвращения ненужных трат:

  • составляйте точный список покупок перед походом в магазин: выкладка товаров в супермаркетах нацелена на то, чтобы вы приобрели как можно больше ненужных вещей;
  • распределяя финансы, сперва оплачивайте наиболее срочные пункты (коммунальные платежи, ипотека);
  • избегайте покупки навязанных товаров, без которых легко можно обойтись;
  • ешьте домашние обеды вместо бизнес-ланчей.

Если вы будете откладывать небольшую сумму с каждой заплаты, вы удивитесь, как быстро сможете накопить на то, о чём давно мечтаете.

Для саморазвития и самоорганизации

Если у вас проблемы с планированием своего времени, следуйте этим советам:

  • Суперполезные привычки, меняющие жизнь к лучшемусоставляйте список дел на день: это поможет правильно распределить время;
  • хотя бы час в день посвящайте своему хобби;
  • сделайте маленькое доброе дело: покормите птиц во дворе или испеките пирог для коллег;
  • читайте книги вместо просмотра телешоу;
  • каждый день разбирайте одно захламлённое место в доме (неважно, органайзер это, полка в шкафу или кладовка).

Развиваем навыки общения

ДЛя того чтобы легче идти на контакт с людьми, обратитесь к следующим привычкам:

  • изучение книг по практической психологии (позволит лучше разбираться в людях);
  • избавление от страха заводить новые знакомства: вокруг полно интересных людей;
  • посещение выставок и театров как можно чаще;
  • желание ежедневно улыбаться хотя бы одному незнакомцу на улице;
  • общение с соседями и коллегами: не стесняйтесь сказать «доброе утро», «вы сегодня прекрасно выглядите» или задать какой-то вопрос.

В передачах о дикой природе часто встречается фрагмент видео, где оператор каждый час делал снимки одного и того же растения в каком-то тропическом лесу, а потом склеил кадры и прокрутил в ускоренном режиме. Сначала мы видим слабый худенький росток, с трудом пробивающийся из-под земли, потом росток усиленно тянется к солнцу, у него крепнет стебель, вытягиваются листья, а в итоге он превращается в пышный цветистый кустарник. Так и с развитием человека в любой сфере: если наблюдать этот процесс в обычном режиме, то изменения происходят медленно и не так очевидны. Но если  «прокрутить плёнку», мы увидим, что единственный верный способ чего-то достичь – это маленькие ежедневные, а главное – регулярные шаги.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: